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三招克服拖延惡習(xí)

     
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摘要

現(xiàn)在的孩子普遍喜歡將所有事情都拖到最后一秒:快要打早讀鈴了才匆忙趕到教室、將周末的作業(yè)累積到星期天晚上、平時(shí)疏懶考前才緊張復(fù)習(xí)……這是典型的拖延習(xí)慣。拖延是一種壞習(xí)慣。要知道拖延是怎么形成的,我們首先要了解習(xí)慣的形成過程。習(xí)慣運(yùn)作包括暗示、慣常反應(yīng)、獎(jiǎng)賞三個(gè)部分。暗示是觸發(fā)我們產(chǎn)生習(xí)慣行為的導(dǎo)火索,比如,桌子上的計(jì)劃,就是在提醒我們要開始完成學(xué)習(xí)任務(wù)了。慣常反應(yīng)是大腦在接受暗示后產(chǎn)生的自動(dòng)行為模式。

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